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目は非常に大切 (2013/5/16)
目は非常に大切 目は非常に大切です。目は「脳の出張所」といわれる大切な感覚器。脳に送られる情報の80%以上は目から入るともいわれています。目を疲れさせないように目の健康に注意しましょう。 <日常生活で気をつけること> ■バランスの良い食事をとるよう心掛けましょう。 ■睡眠はしっかりとりましょう。睡眠は目の疲労回復には重要です。体調を整える意味でも睡眠はしっかりとりましょう。 ■正しい姿勢で背筋をきちんと伸ばし、適度な明るさの照明のもとで勉強や読書をしましょう。 ■目の乾燥感が気になる時や、パソコン画面を長時間見る時は、意識してまばたきをしましょう。 ■パソコン作業やテレビゲームなどを行う際に、1時間に1度休憩をとりましょう。 ■遠くをゆっくり眺めることも目を休めることになります。 ■少しでも異常と感じたら、早めに眼科専門の医師に診てもらいましょう。
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