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いぼ痔(痔核)の予防 (2013/7/5)
いぼ痔(痔核)とはいわゆる脱肛のことです。男性、女性とも最も患者さんが多いです。昔は男性3に対し女性1の割合でしたが、最近ではほとんど男女差はありません。 いぼ痔(痔核)にならないため（いぼ痔(痔核)の症状を改善させるため）に予防方法をご紹介します。 ☆アルコールや刺激物は控えめに こしょうや唐辛子など香辛料の大部分は体内に吸収されず便として排泄されるので、肛門が刺激されます。また、アルコールを大量に摂取するとうっ血や下痢を起こし易くなるので、肛門に負担がかかります。 ☆長く、同じ姿勢でいない 長い時間座っていたり、立ったままでいると肛門がうっ血するようになります。ときどき軽い体操をするなど、適度の運動を心がけましょう。 ☆腰を冷やさない 腰を冷やすと肛門周辺の血行が悪くなり、うっ血します。 ☆毎日、入浴する 入浴することによって体が温まり、肛門周辺の血行がよくなります。また、肛門も清潔に保たれることになります。 ☆便秘、下痢に注意する 便通異常が痔の最大の原因です。食物繊維の多い食事を摂って便秘を予防する、暴飲暴食を避けて下痢を防ぐようにする、など、日頃から正しい排便を心がけるようにしましょう。
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