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近視の原因と予防 (2013/5/14)
近視の原因と予防 近視(きんし)は、屈折異常のひとつで、眼球内に入ってきた平行光線が、調節力を働かせていない状態で、網膜上の正しい位置ではなく、もっと手前に焦点を結んでしまう状態。 近視の原因は現在のところ、よくわかっていませんが、環境的な要因と遺伝的な要素と考えられています。 環境的な要因 一般的な近視の場合、環境も影響すると考えられています。勉強、読書、パソコンなどディスプレイを見る作業を長く続けていると、目が疲れ、好ましくないのはいうまでもありません。しかし、こういったことが近視の原因になるかどうか、はっきりした証明はありません。 遺伝的な要素 親が近視の場合、子どもが近視になる可能性は比較的高く、遺伝的な要素が複雑に絡んでいると考えられます。 近視の予防法 環境要因による近視の進行は、日常の生活習慣を見直すことで予防することが出来ます。 勉強や読書は正しい姿勢と適度な明るさで行い、目と本は30cm以上離して読むことが大切です。 テレビやパソコンの画面を長時間見続けるのは負担になるので、適度に目を休め、まばたきや目を上下左右に動かすと疲れが出にくくなります。 遠くを眺めるのも効果があるので、雲や遠くの景色などを眺めるのは緊張した毛様体筋を弛緩させて、近視を進みにくくします。室内にこもってばかりでなく、屋外へ出るだけでも効果があります。
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