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正月ダイエット方法 (2014/1/8 14:51:15)


 年末の忘年会に、お正月はおもちに御節、さらに年が明けても新年会・・・この時期毎年体重に悩む方は多いのではないでしょうか?

 今回はそんな人のために正月ダイエットを紹介したいと思います。

野菜料理

 せっかくのダイエット時期ですから、どうせなら食事法もも取り入れるとより効果が上がります。

 野菜料理をなるべくおなかいっぱい食べます。野菜なので、かなりたくさんの量でもあまりカロリー高ではないので安心、しかもヘルシーですね。

 まだ、お正月で増えてしまった体重を元に戻す簡単ダイエット法、「食前にところてんを食べる」それだけで、ダイエットができます。では、ところてんの素晴らしい栄養素をいくつかご紹介します。

低カロリー

 ところてんは、限りなくカロリーがゼロに近い食材です。それなのに満腹感が得られますから、食事全体のカロリーを下げることができるのです。

血糖値の上昇を抑える

 食前にところてんを食べておくと、ところてんは胃の中で、どろどろのゲル状に。この時、摂取した糖を巻き込むのです。急激な血糖値の上昇を抑え、脂肪が蓄積されにくくなると言われいます。

便秘解消

 ところてんは、便秘解消です。

 ところてんは、食物繊維含有率が80%と食品の中でトップだと言われています。この食物繊維が腸内環境を整え、排便を促し、便秘解消につながるのです。

 毎日続けて、自然にカンタンにやせることができると思います。他にも体に良い成分がたくさん含まれています。ところてんは、冷え性改善にもなると言われています。是非体にとても良いことだらけの「ところてん」を、試してみてください。

足のむくみに効くマッサージ
足のむくみに効くマッサージ

 足首からふくらはぎ、ひざ裏、太ももに向かって下から上へ、片足ずつゆっくり揉みます。ひざ裏・太ももの付け根のリンパ節は指のひらでやさしく押すように。
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  • 同仁堂軽身消胖丸

    歴代の中国皇帝に仕える宮廷御用製薬メーカー、340年歴史も誇る中国漢方業界の老舗ブランド北京同仁堂の漢方ダイエットサプリメント!

    同仁堂軽身消胖丸は身体のバランスを整え、新陳代謝を活発にし余分な脂肪を排出します。痩せ易い体を作ることにより、無理なく、健康的に痩せられます。速攻痩せ目的の商品ではありませんが、健康的なダイエットライフにしたい方におすすめです。

    【製品種類】
    肥満症治療用漢方薬

    【適応症状】
    益気(※1) 、利湿(※2)、脂肪・肥満減少など単純性肥満症の方

    ※1 中国医学における「気」を補充すること
    ※2 体内の余分な水分を排出させること

    【成分】 
    羅布麻(らふま)の葉、サジオモダカ、白朮(びゃくじゅつ)、薏苡仁(よくいにん)、芒硝(ぼうしょう)、防已(ぼうい)、海藻、当帰(とうき)、川芎(せんきゅう)、蓮の葉、大黄(だいおう)、麻黄(まおう)、ローズ、茯苓(ぶくりょう)、滑石(かっせき)、サンザシ、黃芪(おうし)、蓮の茎、木香など

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    三葉減肥茶には健康的なダイエット作用があることがテストにより実証されています。



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